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ARTE Y CULTURA

Algunas partes de tu cuerpo sí se regeneran, conoce cuáles son

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Puede que te sientas cansado y más viejo, ya no aguantas las desveladas y basta con que te malpases una semana para que luzcas un año más grande. Pero no todo está perdido, tu cuerpo es capaz de regenerarse cada cierto tiempo, una capacidad que curiosamente no depende de la edad.

Los expertos aún no se ponen de acuerdo sobre cómo funciona la regeneración de ciertos órganos, lo que sí pueden afirmar es que existe el fenómeno de la regeneración celular. Te decimos cuales órganos pelean por mantenerse sanos y funcionales, aunque tú insistas en fastidiarlos.

1. Piel

Es el órgano más grande de nuestro cuerpo. Al ser la capa protectora más externa del cuerpo, experimenta un gran desgaste. Por ello, se regenera cada dos o tres semanas.

2. Pulmones

Son órganos muy importantes en nuestro cuerpo, y los estudios sobre su capacidad regeneradora se suceden. Los últimos, en ratones, han demostrado que el tratamiento con células madre podrían ayudar en la regeneración de los alvéolos, importante en casos de lesiones graves.

3. Corazón

Los avances en investigación de cardiopatías revelan que el corazón tiene capacidad de regeneración. Según la Sociedad Española de Cardiología, el corazón humano tiene una capacidad de regeneración intrínseca ante diferentes tipos de daño al miocardio. Sin embargo, esta capacidad es insuficiente para recuperarse de forma significativa tras la mayoría de las patologías cardiovasculares, como por ejemplo el infarto agudo de miocardio.

4. Riñones

El riñón está considerado clásicamente como un órgano incapaz de regenerarse. Aún así, los expertos sí consideran que tiene un cierto grado de regeneración que varía según la especie. Varios estudios han demostrado que existen posibles nichos de células madre renales en la papila renal, progenitores tubulares o progenitores renales CD24+CD133+ localizados en el polo urinario de la cápsula de Bowman. Estas células podrían participar teóricamente en la reparación de la lesión renal. Sin embargo, todavía no se ha demostrado de forma precisa cuál sería su papel ni cómo actuarían después del daño.

5. Hígado

El órgano responsable de desintoxicar el cuerpo debe regenerarse de 150 a 500 días para que nuestro organismo funcione correctamente. Eso sí, los investigadores han descubierto que el fibrinógeno, una proteína sanguínea responsable de la coagulación, es el responsable del éxito en la regeneración del hígado después de una operación. Los niveles de esta proteína pueden ayudar a los médicos a predecir si el hígado será funcional después de la cirugía.

6. Estómago e intestinos

Obviamente no lo notamos en nuestro día a día, pero el estómago y los intestinos se renuevan cada cinco días. La clave para una buena salud del aparato digestivo es el cuidado de la mucosa intestinal, cuyas células han de estar en perfecto estado para poder enviar los mejores nutrientes al torrente sanguíneo. Para ello, hay que evitar los excesos en alimentación y el consumo de alcohol, muy perjudicial.

7. Sangre

Los glóbulos rojos se forman en la médula ósea y contienen hemoglobina, una sustancia rica en hierro cuya función es transportar el oxígeno captado en los pulmones por todo el cuerpo, para finalmente ser eliminados por el hígado o el bazo tras 90-120 días.

Para favorecer su regeneración, la médula ósea necesita hierro, vitamina B12, ácido fólico y vitamina B6, entre otros elementos, por lo que es muy importante incluir alimentos con estos nutrientes en tu dieta.

8. Papilas gustativas

Nos permiten percibir sabores y son muy importantes para enviar información al cerebro sobre lo que estamos comiendo pero, ¿sabías que cada persona tiene un promedio de 10.000 papilas gustativas que se van regenerando cada dos semanas? Ahora bien, a medida que vamos envejeciendo, algunas de esas células no se regeneran. También influyen otros hábitos nocivos, como fumar.

9. Cabello

Es normal que caigan entre 20 o 100 cabellos cada día (hay momentos en los que pueden llegar a caer hasta 200), que se reponen naturalmente como parte del proceso de regeneración que se da en todo el organismo. El pelo, sin embargo, tiene un proceso ‘acelerado’ en comparación a otras partes del cuerpo, porque suele renovarse en su totalidad cada seis meses. En el caso de las pestañas, sin embargo, el proceso es un poco diferente, ya que el tiempo de renovación depende de la zona corporal donde se encuentra el folículo piloso: el pelo de la pestaña tiene un ciclo de vida aproximado de 90 días, y cada una de nuestras pestañas se encuentra en un punto de esa fase. Suelen renovarse cada cinco o seis meses.

10. Huesos

Los huesos sostienen nuestro cuerpo, pero son una de las partes que más tarda en regenerarse: 10 años, aunque existen casos especiales, como cuando existe una fractura, en el que el proceso se acelera y tarda unas 2-3 semanas en crear tejido que aporte la estabilidad suficiente (aunque no se completa hasta pasado más tiempo). Lo mejor para la regeneración ósea es realizar actividad física, mantener una dieta sana y priorizar el consumo de vitamina C.

Con información de La Vanguardia

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¿Cuántas veces puedes reutilizar tus mascarillas N95?

Un nuevo estudio ha descubierto que estas mascarillas pueden mantener su función y efectividad después de ciertos ciclos de desinfección.

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El estudio, publicado en la revista American Journal of Infection Control, expone que las mascarillas que habitualmente se emplean en hospitales para proteger a los trabajadores de la salud de COVID-19, el modelo N95, siguen protegiendo incluso después de 25 ciclos de descontaminación empleando peróxido de hidrógeno vaporizado o VPH (un desinfectante común).

Cada vez que se sometió una mascarilla al proceso VHP, los investigadores la evaluaron para determinar hasta qué punto se vieron afectados el sello, el ajuste y la filtración del usuario. Los científicos no encontraron cambios en la integridad respiratoria o la eficiencia de filtración en la mascarilla. Después de pasar por el proceso VHP 25 veces, se descubrió que las mascarillasN95 retenían una eficiencia de filtración del 95% o más, dijeron los investigadores.

Aunque las mascarillas podrían haber durado incluso más, los investigadores se detuvieron en 25 porque un informe de la Administración de Medicamentos y Alimentos ya encontró que a los 35 ciclos las gomas que las sujetan comienzan a degradarse.

“Los hallazgos de nuestro estudio amplían los hallazgos anteriores y muestran que VHP es un método relativamente seguro para reprocesar mascarillas N95 y podría ayudar a abordar la escasez en futuras epidemias”, explica Christina F. Yen, coautora del trabajo.

Durante los primeros meses de la pandemia, los centros de salud se enfrentaron a una escasez de equipos de protección personal, incluidas las mascarillas N95, que protegen al personal médico de patógenos infecciosos. Gracias a esta información, se podría prevenir una escasez similar en las epidemias que vengan en el futuro.

Con información de Muy Interesante

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Historia de un divorcio amable

Cuando el final de un matrimonio significa vivir en pisos separados de la misma casa.

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Hace unos días, la novia de mi exmarido salió del baño envuelta en una toalla, nos topamos y nerviosa salí corriendo de la habitación como si fuera la empleada doméstica. Esta situación se tornó muy incomoda.

Para dos personas que necesitan un prefijo de negación para referirse el uno al otro, mi ex y yo hemos tenido una frontera bastante flexible entre mi casa y la suya. Él y yo vivimos en pisos separados de una casa bifamiliar en Brooklyn. Nuestro hijo de 8 años puede subir corriendo a rogarle a su padre que lo deje jugar Minecraft y bajar corriendo a comer conmigo los Cheerios que le gustan. Me meto en el departamento de mi ex cuando necesito semillas de chía para una receta y él baja cuando necesito ayuda para reconfigurar un reloj que está demasiado alto para mí.

Llevamos así más de dos años.

Técnicamente, seguimos casados, aunque ya pedimos el divorcio. Parece que algunos de los vecinos todavía piensan que estamos juntos. El amable farmacéutico siempre pregunta cómo nos va y envía sus saludos. Pero no somos pareja: ya no compartimos la cama, ya no nos besamos, ya no nos turnamos para hacer la ensalada, ya no nos damos masajes en la espalda, ya no soñamos con viajes a Italia, ya no nos abrazamos en público, ya no nos peleamos porque las persianas están torcidas, ya no le encargamos nuestra intimidad a Netflix, ya no le pagamos a un consejero de parejas, ya no intentamos arreglar nuestra relación.

Sin embargo, durante un tiempo seguimos enredados en la vida del otro, por eso la mujer con la que él está construyendo su espacio de intimidad y confianza me sorprendió en el acto de hacer una tarea de esposa. Después de eso, decidimos que la división entre nuestros espacios necesitaba límites más claros.

Algunas cosas tenían que cambiar, incluida la tarea de lavar la ropa.

No tenemos el vocabulario adecuado para las relaciones con nuestros excónyuges. El término “ex” lleva una carga. El símbolo de la “X” es una tachadura, como si al casarte y divorciarte hubieras cometido un error que hay que tachar con un gran bolígrafo rojo. O tal vez la X sea un acercamiento (el punto de encuentro de dos líneas diagonales) para luego separarse. No obstante, como muchos ex, compartimos un hijo: nunca nos separaremos del todo. A diferencia de muchos ex, compartimos una cuenta corriente y un hogar.

Mi ex vive en el piso de arriba, me anima a tener citas, me manda mensajes de texto con las actualizaciones de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, discute los límites entre nuestros apartamentos para tener una oportunidad de construir una relación amorosa con su novia (que me cae bien) y me manda mensajes de texto desde la tienda de abarrotes para ver si necesito algo.

Nuestro matrimonio no funcionó, pero hemos aprovechado al máximo nuestra separación.

Podemos mantener a nuestros amigos. No abusamos de nuestros hijos con odio. Es una época más amable y gentil, pero todavía no tenemos las palabras. Creo que todos estamos de acuerdo en que “desacoplamiento consciente” no es exactamente lo que se dice.

Este es un ejemplo: la palabra “amistoso”. Significa que no hay rencor ni desacuerdo. Te encuentras con gente que dice que sus divorcios son amistosos. Es como utilizar “tolerancia” cuando se habla de diversidad: la palabra lleva implícita un valiente esfuerzo por sustituir la exasperación por la paciencia para poder aguantar al otro.

La novia de mi ex se mudó al piso de arriba. Por lo tanto, he dejado de lavar su ropa, ya no subo corriendo a recoger mi trabajo de la impresora de la casa, ni tomo mantequilla de almendras de su despensa, ni verifico que nuestro hijo tenga suficientes calcetines allí arriba. Ahora que mi ex tiene pareja, una persona que debe reconciliarse con la idea de esta novedosa forma de copaternidad, ya no cruzo el umbral de su departamento sin ser invitada. Hay muchos más mensajes de texto.

Sí, habló conmigo.

Con muchas muecas y disculpas innecesarias, mi ex me explicó que ya no puedo entrar en su departamento así como así. Puedo ser un poco torpe, pero no tanto como para no entender que proteger la privacidad de la pareja es esencial para cultivar una relación. Sé y lamento que tener a la exmujer viviendo en el piso de abajo les cueste.

Por supuesto, hay costos románticos para ambas partes. Así es una cita cuando tu exmarido comparte una casa bifamiliar contigo: un hombre se acerca, se inclina para dar el primer beso y oye los pasos de tu hijo en el departamento de arriba. Intenta ignorarlo, pero no puede evitar pensar: “El padre de su hijo está justo arriba de nosotros”. Esa noche te ves bien y, aunque tienes poco control, tu encanto ha hecho acto de presencia. Sin embargo, nada acaba con el momento como las pisadas de un ex en el piso de arriba.

“¿Nos puede oír?”, pregunta tu acompañante, jadeante.

“Para nada”, respondes, besando su cuello.

“Yo puedo oírlos”, susurra.

“Sí, pero no las palabras, ¿verdad? Solo los sonidos”.

“Muy bien”, dice él. “Está bien”.

La próxima vez que se encuentran, te dice que solo sean amigos.

Los costos también incluyen, a veces, una magnificación de tu soledad. Es de noche, estás cocinando y escuchando varios pódcast. Hay un silencio inusual en su departamento: tu ex se llevó a tu hijo al norte del estado por unos días y no hay nadie que te ruegue que juegues Minecraft. Su novia se quedó y puedes oír su voz arriba, pero no sus palabras. Lo más probable es que ella y tu ex estén hablando. Te recuerdan que la intimidad continúa sin ti. También el amor. Tú eres la que sobra.

Pero también obtienes lo que pagas.

Porque amas a tu hijo, porque ser el progenitor principal tiene sentido para tu familia, porque tu ex sigue siendo tan hilarante como siempre, porque su novia es amable y divertida y juguetona con tu hijo y porque eliges el amor sobre el odio y lo que funciona sobre el sufrimiento innecesario, usas la imaginación, te desvías del guion, decides preparar mejor las futuras citas ante la situación inusual, aceptas que tendrías que lidiar con la soledad de cualquier manera, respetas los nuevos límites e inventas las pautas sobre la marcha, incluso si no tienes las palabras o el guion.

Mi hijo pregunta: “¿Duermo aquí esta noche?”.

Sí, él duerme abajo conmigo, pero se le olvidó su libro. El niño es el único que tiene vía libre en el lugar.

Jordana Jacobs es una escritora que vive en Brooklyn y está trabajando en su primera novela.

Con información de New York Times

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Casos exitosos de Tinder

La aplicación puede funcionar para encontrar el amor, estas parejas que hicieron match, nos comparten sus consejos.

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Hoy en día es más probable que conozcas a tu próxima pareja a través de Internet que en una cafetería. Y es que cada vez resulta más complicado hablar con alguien a quien no conoces, por mucho que intercambies miradas furtivas en un bar o una fiesta.

La comunicación digital ha levantado algunas barreras a la hora de relacionarse cara a cara. Cada vez más personas aseguran no tener valor para entablar una conversación con alguien desconocido por mucho que les suscite interés. Tinder es la App que más ha logrado generar parejas sólidas en el mundo, al grado de llevar a miles al matrimonio. Aquí, algunos testimonios:

Pablo y Mariluz

Pablo tiene 53 años y Mariluz, 56. Entre los dos suman cuatro hijos y ambos tuvieron una larga relación antes de conocerse: 20 años de matrimonio feliz en el caso de él; 15 en el de ella. Ahora son pareja. Se conocieron a través de la aplicación de citas online, unos pocos días antes del confinamiento, así que el encuentro presencial, el primer café, tuvo que esperar, pero mereció la pena.

“Llevamos casi dos años, uno de compromiso serio y tiene pinta que va para largo. Es un amor maduro y tranquilo. La relación es diferente de las que había hace unos años, pero es que la manera de vincularse ha cambiado. Nosotros no vivimos juntos, pero lo que sentimos es amor”, cuenta Pablo.

Javier y Amy tienen 37 años.

Ella es irlandesa y él, barcelonés. Ella es profesora de primaria y él se dedica a la comunicación digital. Llevan siete años y medio juntos y esperan su primer hijo. Se conocieron a través de Tinder cuando Javier se encontraba en medio de un año sabático viajando por el mundo.

“Cuando hicimos match le dije que estaría sólo cuatro días en Barcelona porque en aquel momento estaba viviendo en Tailandia. Ella estuvo a punto de deshacer el match, me lo ha dicho muchas veces, pero no lo hizo”, explica Javier.

“Cuatro meses después, cuando regresé a Barcelona, le escribí y quedamos para cenar con una pareja de primos suyos que estaban de visita. Y desde entonces hasta hoy. Vivimos los cinco primeros años en Barcelona y ahora hace dos que estamos en Irlanda y esperamos nuestro primer hijo”.

Una elección más racional

Empezar una relación con alguien a través de Internet te permite conocer los gustos y aficiones de la otra persona previamente.

A pesar del estigma que recae sobre las aplicaciones de ligue, los estudios señalan que las relaciones que se han fraguado a través de los bits y las pantallas tienen más probabilidades de durar y ser más felices.

Así se desprende de un estudio publicado en diciembre de 2020 elaborado por la socióloga Gina Potarca de la Universidad de Ginebra, que analiza los datos de miles de parejas y concluye que las aplicaciones de citas juegan un papel importante en la selección de los miembros de la pareja y los objetivos comunes. Contra todo pronóstico, las parejas estables que se conocen a través de estas aplicaciones son más racionales.

¿Y los que solo buscan sexo ocasional?

El amplio abanico de posibilidades es lo que, según señalan muchos críticos, conduce a un mercadeo de sexo ocasional que no facilita la conexión real entre las personas. Y es que, en estas aplicaciones, también hay muchos usuarios que prefieren el encuentro esporádico sin tener que comprometerse con una persona en concreto. Estas herramientas tecnológicas provocan la ilusión de que disponemos de un sinfín de posibilidades, lo que no ayuda a encontrar a la persona ideal, sino que incentiva el swipe, el buscar a alguien mejor en el siguiente perfil.

La clave del éxito es la comunicación

En las aplicaciones digitales, como en la vida, hay gente con todo tipo de intereses, de manera que lo importante es transmitir los tuyos para encontrar a alguien con quién conectar. “Funciona en la vida real, pero también en este tipo de aplicaciones: los hombres prometen amor cuando buscan sexo y las mujeres prometen sexo cuando buscan amor, por eso ellos dan me gusta en todos los perfiles y ellas son más selectivas”, dice Pablo.

Se habla mal de los algoritmos que hay detrás de estas aplicaciones, pero el algoritmo es un reflejo de ti mismo, de lo que andas buscando…

Aquí liga cualquiera: se puede mentir, se puede fingir, bloquear, borrar y despreciar sin consecuencias.

Citas desastrosas

¿Dónde están las personas normales?

“Tuve muchas citas desastrosas antes de llegar a conocer a mi chico”, explica Olga. “Hay muchos hombres que sólo buscan encuentros de una noche y muchos otros que están desesperados por encontrar una pareja y formar una familia, pero la clave es conocer a la persona antes de quedar con ella y dejar claro qué quieres. Para mí una foto no es sexy, es sexy una persona, y Tinder es una manera más de llegar a ella”, añade.

Con información de La Vanguardia

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